每個月總會有幾天，你會莫名火大、心情超差、昏昏欲睡、肚子像是被人漸段性狠狠狂揍好幾拳，很多女生都了解這種痛。
在健康教育課上都曾學過，會經痛是因為子宮收縮，但如果要追根究柢，其實這是因為身體分泌的前列腺賀爾蒙刺激所致。
但是，知道是一回事，還是好痛怎麼辦啊～（仰天長嘯
多喝溫熱水
中醫認為，寒冷會讓肌肉收縮痙攣，因此熱水喝下肚可以減緩經痛的疼痛程度，也可以在腹部放置暖暖包或是熱水袋，保持身體暖和加速血液循環。
補充維他命
女生小紅來的時候，身體會特別的虛弱，這時候可以服用維生素B群、D、鈣或鎂等維生素及礦物質來改善這樣的問題。
多吃碳水化合物
這類食物可以增加腦血清素水平，減少不良的情緒反應，例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物，全麥食品、水果、蔬菜等就是不錯的選擇。
少吃生冷刺激性食物
這應該是女孩們都知道的常識。特別是小紅來的時候更要少吃，油脂多、含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強的食品尤其是「咖啡因」，咖啡因與某些生理期不適症狀有關，所以為了身體小紅來的時候儘量少吃這些食物吧。
適度的伸展
生理期不是不能做運動，而是盡量不要進行激烈運動。適度的運動適量的伸展及有氧運動能讓身體得到舒展，並轉移身體的注意力，運動所產生的腦內啡也會讓大腦感覺較興奮，間接地消除了沮喪和焦慮的心情喔。
雖然每個月都來小紅很難搞，但還是小紅好好相處比較好唷！
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