看血型吃飯可減肥？女星應采兒、超模米蘭達都是愛用者 ★愛美情報站★

不少人聽說過香蕉減肥法、蘋果減肥法，都是透過控制飲食的方式達到瘦身效果，日前美國自然療法專家Peter D'adamo(彼得．德戴蒙)提出「血型減肥法」，他表示不同的血型就應有不同的飲食方式，當食物能與血液配合時，就能達到減重、延緩老化、預防疾病的效果。

▲藝人應采兒從2012年開始採用血液減肥法，發現維持身材不再需要挨餓，照血型吃就可以輕鬆瘦。(圖／取自bug;nipic)

彼得．德戴蒙的血型減肥法原理是來自於輸血概念，因為當人體輸入非自己血型的血液時，免疫系統會產生抗體來抵禦外來血球，會使血球凝聚，進而導致器官衰竭，甚至是死亡。自然療法專家表示，食物也會影響血液凝結，當吃錯食物時，容易產生心臟病及癌症，認為不同的血型會有不同的抗原體，每個血型都有獨特的方式與蛋白質產生作用，若蛋白質與血型配合時，則會達到減重效果。
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▲超模Miranda Kerr也是以血液減肥法維持曼妙身材，讓自己成為健康美。(圖／取自kuroishiro910;de.hujiang)

★O型：高蛋白食物為主

O型是最古老的血型，其祖先主要以打獵為生活方式，因此對高蛋白食物的適應力普遍較好，但不容易消化乳製品及穀類食物，若這兩種食物吃多了會導致肥胖。此血型的人，如果想控制體重的話，可以多吃瘦肉、海鮮和綠色蔬菜。
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▲O型血液的人，可以多吃肉類食物，比較不容易發胖。(圖／取自kuroishiro910;de.hujiang)

★A型：以素食為主

A型血的祖先主要是從事農耕作物，因此比較適應素食為主的食物，像是黃豆、豆腐、蔬菜等植物性蛋白質的食物對A型最適合，但肉類食物就較不適合食用，因為A型血液的人胃酸較少，無法完全消化肉類，就會慢慢變成脂肪囤積在體內。
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▲A型血液的人，適合多吃蔬菜、豆類食物，對於肉類食物消化較不佳。(圖／取自kuroishiro910;de.hujiang)

★B型：肉類與蔬菜都可

B型出現的時間比A型和O型晚，隨著社會的演變，體質上更能接受各種食物，不管是肉類、蔬菜、乳製品都可以代謝，但需要注意的是玉米、芝麻、花生、蕎麥等食物，這些食物會造成代謝率降低，引發疲勞、浮腫與低血糖。
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▲B型血液的人，不管肉類或是蔬菜都可以接受，但要注意玉米、芝麻、花生，會造成身體浮腫(圖／取自kuroishiro910;de.hujiang)

★AB型：消化系統較差

最後出現的AB型血液，綜合了A型與B型的體質，像是蔬菜、乳製品都很適合，但是AB型的消化系統普遍較差，因此對於肉類食物較不易消化，若吃太多則容易轉化成脂肪，建議多以海鮮類取代肉類蛋白質。
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▲AB型血液的人，可以多吃乳製品、蔬菜，另外可以用海鮮取代肉類補充蛋白質。(圖／取自kuroishiro910;kswheat)

各種血型適合的食物種類:

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