炎熱的夏天已經悄悄來到我們身邊在這個炎熱的季節，減肥與美白就成了很多女生的第一要務，夏天由於天氣熱有些人胃口就不太好，又想到要減肥乾脆就不吃了。
這當然是不健康的方法就讓小編告訴大家如何在熱呼呼的夏天輕鬆吃可以減肥又美白！
西瓜
夏天就是屬於西瓜的季節，西瓜果肉含有瓜氨酸以及精氨酸的成分，能更增加我們體內的尿素形成，有助於利尿。更有清熱解暑解渴、解酒毒等功效。
番茄
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝的功效。
更有專家提出每天吃一顆新鮮番茄或是一杯番茄汁，可以有潤膚去斑以及美白的神奇功效。
小黃瓜
含有豐富維生素C、B及許多微量礦物質的小黃瓜，營養成分豐富、生吃口感清脆爽口。
從營養學的角度出發黃瓜皮所含營養素豐富應當保留生吃，但為預防皮內的農藥殘留，建議可先在鹽水中泡15到20分鐘後再洗淨生食。
辣椒
有研究報告指出，經常吃辣椒的女性比不食用辣椒地的部分女性減肥成功率高出20%
辣椒富含辣椒素和辣椒鹼，不僅能控制食慾還能加快脂肪燃燒的速度。
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